21天全面提升自信自尊 百度網(wǎng)盤
001.你沒意識到的低自尊的影響.m4a
002.你的過去是如何讓你不自信的?.m4a
003.為什么我們總是做出不自信的行為?.m4a
004.為什么我們擺脫不了低自尊的影響?.m4a
005.徹底看清低自尊是怎么回事?.m4a
006.答疑(一).m4a
007.【破】你其實(shí)不是真的那么差.m4a
008.【破】如何擺脫對自己的錯誤看法?.m4a
009.【破】如何擺脫對自己的負(fù)面評價?.m4a
010.【破】如何找到并接納自己,不再自我否定?.m4a
011.【破】和習(xí)慣性不快樂說再見, 徹底走出低自尊.m4a
012.答疑(二).m4a
013.【立】讓規(guī)則為自己服務(wù),我的人生我做主.m4a
014.【立】識別那些不利于自尊的規(guī)則和假設(shè).m4a
015.【立】重設(shè)積極習(xí)慣,讓自尊更穩(wěn)固.m4a
016.【立】找到低自尊的源頭:頑固的核心負(fù)面自我認(rèn)知.m4a
017.【立】如何調(diào)整核心負(fù)面自我認(rèn)知,建立積極自我?.m4a
018.【立】檢測站:健康的自尊.m4a
019.【立】如何維持健康的自尊水平?.m4a
020.【立】遇到反復(fù)怎么辦?.m4a
021.答疑(三).m4a
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