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實用減肥方法:輕斷食減肥法,30天減掉20斤

上班族必學(xué)減肥技能:輕斷食減肥法,30天減掉20斤實用減肥方法:輕斷食減肥法,30天減掉20斤插圖

減肥是一件很艱難的事。

究竟什么方法真正有效又不用自虐呢?

答案就是——輕斷食!

輕斷食和我們常說的“管住嘴,邁開腿”不一樣,而是提倡“管對嘴”,是在不影響正常生活的狀態(tài)下,追求自然飲食的方式。

它不必天天都餓肚子,只需要每周2天左右的熱量攝入控制,其余幾天都可以正常飲食。

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