謝黎明30天整容級減肥訓(xùn)練營(完結(jié))
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- 視頻資源大小:1.68 GB 更新時間:2022-12-02
- 類型:減肥訓(xùn)練營 觀看方式:百度網(wǎng)盤
- 類別:>名師講座 > 瑜伽健身Tags:謝黎明
- 提醒:開通VIP會員全站免費學(xué) 推薦星級:
謝黎明30天整容級減肥訓(xùn)練營(完結(jié))資源簡介:
30天整容級減肥訓(xùn)練營
六大保障讓你花最少的錢,請最好的私教,真的能堅持下去,元老級教練增肥30斤,陪你同步瘦
四不限+無器械練習(xí),即使像明星那么忙,也能隨時隨地練起來!
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00課程介紹.mp4
01先導(dǎo)課
01練習(xí)方案:揭曉明星迷人身材背后的秘密.mp3
01練習(xí)方案:揭曉明星迷人身材背后的秘密.pdf
02飲食方案:越吃越胖?教你吃瘦的飲食竅門.mp3
02飲食方案:越吃越胖?教你吃瘦的飲食竅門.pdf
02實訓(xùn)課:全身減脂
01完整版:【滾】消除頸腰背久坐病+腰腹極速燃脂.mp4
01完整版:【滾】消除頸腰背久坐病+腰腹極速燃脂.pdf
02完整版:【爬】松弛晃肉多?消滅肥肉激活緊實肌肉.mp4
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03完整版:【弓】狂練核心力量,做個挺拔活力瘦美人.mp4
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04完整版:【擺】肩臂徒手爆發(fā),10分鐘高效甩脂看得見.mp4
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05完整版:【推】魔鬼核心集訓(xùn),徹底粉碎上半身贅肉.mp4
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06完整版:【走】暴虐耐力集訓(xùn),完美雕刻下半身線條.mp4
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07完整版:【蹲】平胸扁臀?高能訓(xùn)練助你性感前凸后翹.mp4
07完整版:【蹲】平胸扁臀?高能訓(xùn)練助你性感前凸后翹.pdf
03實訓(xùn)課:局部塑形
01完整版:【肩】消除圓溜肩,擁有女神專屬一字俏肩.mp4
01完整版:【肩】消除圓溜肩,擁有女神專屬一字俏肩.pdf
02完整版:【胸】瘦身不瘦胸,讓你豐滿彈性挺翹到老.mp4
02完整版:【胸】瘦身不瘦胸,讓你豐滿彈性挺翹到老.pdf
03完整版:【背】拒絕虎背弓背,打造骨感超薄背影殺.mp4
03完整版:【背】拒絕虎背弓背,打造骨感超薄背影殺.pdf
04完整版:【臂】甩掉拜拜肉,雕刻緊致雙臂完美曲線.mp4
04完整版:【臂】甩掉拜拜肉,雕刻緊致雙臂完美曲線.pdf
05完整版:【臀】扁平大松?在家也能重塑性感蜜桃臀.mp4
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06完整版:【腿】消除腿部贅肉,全方位打造長直細腿.mp4
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07完整版:【腹】水桶腰小肚腩?帶你輕松練出馬甲線.mp4
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