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1.男方坐在床邊,女方協(xié)助男方轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸5分鐘。現(xiàn)代社會(huì)緊張激烈的工作環(huán)境,長(zhǎng)期伏案工作,都使男性經(jīng)常處于疲勞狀態(tài),大腦供血相對(duì)減少。這種方法可促進(jìn)椎底動(dòng)脈供血,使頸部肌肉、大腦放松,通過(guò)運(yùn)動(dòng)適度刺激脊髓,激發(fā)神經(jīng)功能活躍
2.男方坐在床邊,由女方協(xié)助來(lái)回扭轉(zhuǎn)上身,并且盡量將雙肩向后牽引。來(lái)回扭轉(zhuǎn)上身,可使腰部肌肉放松,促進(jìn)氣血運(yùn)行。在女方的幫助下,盡量將雙肩向后牽引,能使平時(shí)總保持前傾的肩頸部得以放松。
3.男方俯臥床上,女方用指壓法按摩其頭后兩側(cè)的頸窩部。頭后兩側(cè)的頸窩部是手少陽(yáng)、陽(yáng)維經(jīng)絡(luò)交會(huì)的風(fēng)池所在,按摩風(fēng)池能通經(jīng)活絡(luò),清頭明目,對(duì)緩解精神壓力很有幫助。
4.女方用指壓法按摩男方骶尾部,在指壓的同時(shí),男方兩足向上抬起。這種方法可以很好地刺激勃起反射系統(tǒng)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō),很多重要的穴位密集在人體骶尾部,女方可用指壓法加以按摩,對(duì)男性的性反射神經(jīng)有一定的幫助。此外,男方兩足向上抬起,對(duì)腰背部肌肉也是很好的鍛煉,可以預(yù)防房事后的腰膝酸軟現(xiàn)象。
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