愛情關(guān)系需要學(xué)習(xí)和經(jīng)營才會(huì)更好
愛,需要學(xué)習(xí),因?yàn)閻凼顷P(guān)系維持的潤滑劑,
愛,需要學(xué)習(xí),因?yàn)閻凼巧钸\(yùn)轉(zhuǎn)的保護(hù)傘,
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愛,需要學(xué)習(xí),因?yàn)閻凼羌彝バ腋5脑磩?dòng)力。
不得不說,愛無處不在,也無孔不入,正確的表達(dá)愛,能夠讓我們體察關(guān)系中的人和事,而曲解愛,也會(huì)讓我們混淆視聽,陷入錯(cuò)誤的關(guān)系牢籠。
愛,需要學(xué)習(xí),相信每個(gè)人都會(huì)對(duì)此深信不疑。我們仔細(xì)回顧自己的人生,就能發(fā)現(xiàn):我們往往傷害最多的是自己身邊最親近的人,反而與外界的人能夠和睦相處,究其原因是我們沒能正確的表達(dá)愛與需要,沒能夠正確的區(qū)分控制與占有。
愛是需要學(xué)習(xí)的,它不是一種感覺,不是一種狀態(tài),不是一個(gè)巧合,也不是一個(gè)現(xiàn)成品。它是一種能力,是通過與他人的聯(lián)結(jié)來超越自我局限的能力。它需要在現(xiàn)實(shí)中學(xué)習(xí),也能夠通過學(xué)習(xí)提高。
愛,需要學(xué)習(xí),想要讓親密關(guān)系緩和,就需要從關(guān)系入手,從關(guān)系模式看兩個(gè)人的相處,有兩個(gè)關(guān)鍵詞很重要,一個(gè)是“配合”,另一個(gè)是“循環(huán)”。
配合是讓我們能夠相互看見彼此,區(qū)分情緒的指責(zé)和內(nèi)心的需要,能夠平心靜氣的正視對(duì)方,不帶任何偏見,能設(shè)身處地、最大限度的理解對(duì)方的情緒和感受,是把對(duì)方的痛苦和快樂看得和自己的一樣重要,這時(shí)候就能將單一“我”的問題轉(zhuǎn)換成“我們”的問題,從而共同努力,尋求解決方案。
一段關(guān)系的長久維持需要雙方彼此之間真誠的配合、付出和賦予愛。人與人之間都有建立一個(gè)情感帳戶,每個(gè)人的日常溝通協(xié)作都是在這個(gè)賬戶中儲(chǔ)值與消耗能量的過程。對(duì)于普通關(guān)系而言,我們基本維持在等量的交互上,而對(duì)于親密關(guān)系,我們可能更多的是進(jìn)行儲(chǔ)值(付出),讓關(guān)系更加穩(wěn)固。
循環(huán)意味著你的改變常常會(huì)引發(fā)對(duì)方的改變。我們都知道,親密關(guān)系中都或多或少存在著缺陷與矛盾,重要的不是缺陷與矛盾本身,而是彼此如何建立正向的循環(huán),即通過自我的改變來促使對(duì)方做出改變,從而讓關(guān)系更加美好。
親密關(guān)系中,我們遇到問題,重點(diǎn)不是指責(zé)對(duì)方,而是要學(xué)會(huì)定義問題,尋找可以建立正反饋循環(huán)的情感交流方式,促進(jìn)彼此之間的信任和理解。
親密關(guān)系中的很多問題都是源于認(rèn)知的偏見和原生家庭里潛移默化的性格特點(diǎn)。
正確對(duì)待親密關(guān)系的前提是能夠跳出自己的誤區(qū),不局限在自己的單一視角,盡可能的用旁觀者的角度來觀察和思考,就能更好的理解異性關(guān)系之間的思維差異和行為習(xí)慣。
在親密關(guān)系里,每個(gè)人都能成為受害者,也能成為迫害者,亦能成為拯救者。前提是,要能夠擁有良好的自我啟示和心態(tài),能從大局出發(fā),做到身份的轉(zhuǎn)變。
重要的不是發(fā)生了什么,而是對(duì)方是怎么感受的。我們要永遠(yuǎn)記住,感受的溝通在親密關(guān)系中是最重要的。
為了親密關(guān)系的維持,我們需要時(shí)刻保持警惕:
?不給對(duì)方貼標(biāo)簽
對(duì)對(duì)方貼標(biāo)簽是一種思維偏見,更是一種看不到全局的感性行為。
學(xué)會(huì)換位思考,理解并尊重對(duì)方。理解人們之間的認(rèn)知差異,我們要學(xué)會(huì)換為思考,控制自己的情緒,接納、理解并尊重對(duì)方。
?放棄自我辯解
處于矛盾中,正常的解釋往往會(huì)被人當(dāng)成掩飾,而掩飾就更代表了自己內(nèi)心的“恐懼”與“害怕”。我們要走出習(xí)慣化的情感反應(yīng)模式,放棄自我辯解,把重心放在關(guān)注物與人之間的關(guān)系,關(guān)注問題的核心與本質(zhì)。
?從我開始改變
反思自我,當(dāng)自身感到不幸福時(shí),或者幸福的關(guān)系出現(xiàn)裂痕時(shí),需要反思自己在這段關(guān)系中的問題,試著從“我是一切問題的根源”出發(fā),優(yōu)先做出改變。
?看見對(duì)方微小的改變
大改變總是從小變化開始的。你可以從小地方著手改變,從而改善你們的關(guān)系模式。
我們不要求對(duì)方能夠立即做出改變,因?yàn)楦淖儾粌H僅是習(xí)慣問題,也是一個(gè)認(rèn)知問題。因此,你要能夠發(fā)現(xiàn)對(duì)方為改變所做出的努力和因改變所帶來的新的變化。
?改變處理事情的模式
改變處理事情的模式意味著不以雙方的指責(zé)入手,而是要學(xué)會(huì)拆解問題,定義問題,是問題帶來了矛盾,還是關(guān)系上出了裂痕。
獲得幸福的重要途徑是勤于溝通,用正確的溝通技巧與方式消除誤解,化解很多不必要的沖突。
理解對(duì)方的需要,從互換角色中體驗(yàn)對(duì)方的責(zé)任和付出,從而感受和理解對(duì)方真實(shí)的需要。
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天下沒有完美的人,也沒有完美的親密關(guān)系,不要試圖把對(duì)方改變成你理想中的樣子,而是需要彼此不斷學(xué)習(xí),用愛來解決問題,用愛來溫暖彼此,相互扶持。
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