林紫博士的100堂心理成長課:探索自我 挖掘潛能 完整音頻+文檔
- 視頻資源大?。?.02 GB 更新時間:2022-09-10
- 類型:心理成長課 觀看方式:百度網(wǎng)盤
- 類別:>名師講座 > 心理催眠Tags:
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林紫博士的100堂心理成長課:探索自我 挖掘潛能 完整音頻+文檔資源簡介:
這100節(jié)課,我會和你一起跨越心靈的四季——第一季,認(rèn)識自己、不盲目;第二季:發(fā)展自己、不后悔;第三季:超越自己、不畏懼;第四季:放過自己、不糾結(jié)。
每一季,我準(zhǔn)備了五周的話題,悉心挑選與你最有關(guān)聯(lián)的心理學(xué)故事、知識點和實用小工具。每周還會有一次彩蛋時間,“敲開”一個問題與你互動。
在課程里,你會聽到心理學(xué)中20個流派和理論的100多條核心觀點和技能,收獲更牢靠、扎實的心理學(xué)基礎(chǔ);
你還會聽到不下100個來自于他人的真實小故事,通過他人的苦惱與困惑,來覺察和探索自己的人生;
不焦慮的人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。希望學(xué)完這100課,你可以更清晰地看見自己,選擇適合的路徑,過好僅此一家、別無分號的人生。我更希望,課程結(jié)束的時候,你可以合上耳朵、枕著自己的小確幸、會心一笑地說:“心理學(xué)沒有讓我成仙,卻真的讓我感覺到了:‘腳踏實地,仰望星空。
課程目錄
01 林紫:你太過焦慮,是因為從未看清過自己.mp3
01 林紫:你太過焦慮,是因為從未看清過自己.pdf
02 不丹前首相肯贊·多吉:佛教中的平衡,是不丹人克服現(xiàn)代壓力的關(guān)鍵.mp3
02 不丹前首相肯贊·多吉:佛教中的平衡,是不丹人克服現(xiàn)代壓力的關(guān)鍵.pdf
03 IBM大中華區(qū)數(shù)字化負(fù)責(zé)人倪鑫:科技緩解人現(xiàn)實生存焦慮,心理學(xué)安撫心靈焦慮.mp3
03 IBM大中華區(qū)數(shù)字化負(fù)責(zé)人倪鑫:科技緩解人現(xiàn)實生存焦慮,心理學(xué)安撫心靈焦慮.pdf
04 音樂人李驥:在林紫博士面前,人性的平等和尊嚴(yán),是自然不造作的.mp3
04 音樂人李驥:在林紫博士面前,人性的平等和尊嚴(yán),是自然不造作的.pdf
第1章:開篇詞
01 以畫繪心,如何通過畫畫認(rèn)識自己 _ 自我表達(dá).mp3
01 以畫繪心,如何通過畫畫認(rèn)識自己自我表達(dá).pdf
02 愛或不愛,身體從來不會說謊 _ 生理自我.mp3
02 愛或不愛,身體從來不會說謊.pdf
03 你是什么角色?圈子告訴你答案 _ 社會自我.mp3
03 你是什么角色?圈子告訴你答案 社會自我.pdf
04 追求理想,還是妥協(xié)現(xiàn)實?如何做好這個選擇題 _ 心理自我.mp3
04 追求理想,還是妥協(xié)現(xiàn)實?如何做好這個選擇題 心理自我.pdf
05 人生就是練習(xí),教你探索自己|彩蛋.mp3
05 人生就是練習(xí),教你探索自己|彩蛋.pdf
第1節(jié):第一周:探索我,你真的了解自己嗎?? 自我概念
06 如何借助自我暴露,拉進(jìn)與他人的距離? _ 公開我.mp3
06如何借助自我暴露,拉進(jìn)與他人的距離?.pdf
07 如何借助他人看清自己,不做當(dāng)局者迷? _ 盲目我.mp3
07 如何借助他人看清自己,不做當(dāng)局者迷?.pdf
08? 渴望又害怕與人連接,你在回避什么? _ 隱藏我.mp3
08? 渴望又害怕與人連接,你在回避什么?.pdf
09 如何開發(fā)潛意識,打開隱藏的潛能? _ 未知我.mp3
09 如何開發(fā)潛意識,打開隱藏的潛能?.pdf
10 過分在意他人看法?這招教你活出真實自我.mp3
10 過分在意他人看法?這招教你活出真實自我.pdf
第2節(jié):第二周:揭開我,哪個面具下的我更受歡迎? 周哈里窗
11 為什么你總是謹(jǐn)小慎微,怕這怕那? _ 本我.mp3
11 為什么你總是謹(jǐn)小慎微,怕這怕那?(1).pdf
12 你是如何一步步成為精致的利己主義者? _ 自我.mp3
12 你是如何一步步成為精致的利己主義者?.pdf
13 為什么你總是跟自己過不去? _ 超我.mp3
13 為什么你總是跟自己過不去? _ 超我.pdf
14 職場媽媽,你需要的不是完美,而是整合 _ 整合.mp3
14 職場媽媽,你需要的不是完美,而是整合 _ 整合.pdf
15 遇上自私的人,如何相處不吃虧?_ 彩蛋.mp3
15 遇上自私的人,如何相處不吃虧?_ 彩蛋.pdf
第3節(jié):第三周:識別我,為什么心里有三個小人在打架? 人格結(jié)構(gòu)論
16 為什么一定要他買房、你才嫁?_集體無意識.mp3
16 為什么一定要他買房、你才嫁?_集體無意識.pdf
17 為什么你會對初戀念念不忘? _ 情結(jié).mp3
17 為什么你會對初戀念念不忘? _ 情結(jié).pdf
18 你了解你內(nèi)心的陰暗面嗎? _ 陰影.mp3
18 你了解你內(nèi)心的陰暗面嗎? _ 陰影.pdf
19 雌雄同體,是一個人頂級的魅力_人格面具.mp3
19 雌雄同體,是一個人頂級的魅力_人格面具.pdf
20 如何從中年危機中,找到發(fā)展自我的機遇?_彩蛋.mp3
20 如何從中年危機中,找到發(fā)展自我的機遇?_彩蛋.pdf
第4節(jié):第四周:找到我,如何讀懂自己的內(nèi)在需求? 榮格自性化
21 擁有一個億是一種什么體驗? _ 自我實現(xiàn).mp3
21 擁有一個億是一種什么體驗? 自我實現(xiàn).pdf
22 如何從心靈深處,挖掘療愈自我的力量?_靈性自我.mp3
22 如何從心靈深處,挖掘療愈自我的力量?_靈性自我.pdf
23 揭秘暗物質(zhì):你是否體驗過心靈感應(yīng)? _ 量子心理學(xué).mp3
23 揭秘暗物質(zhì):你是否體驗過心靈感應(yīng)? _ 量子心理學(xué).pdf
24 如何在自然中,找到你的內(nèi)在安寧_生態(tài)自我.mp3
24 如何在自然中,找到你的內(nèi)在安寧_生態(tài)自我.pdf
25 心痛卻查不出病因 _ 如何探尋各種表象背后的真實?.mp3
25 心痛卻查不出病因 _ 如何探尋各種表象背后的真實?.pdf
第5節(jié):第五周:建構(gòu)我,與萬物互聯(lián)是一種什么體驗? 自我建構(gòu)
第2章:認(rèn)識自己,不盲目
26 你聽過的歌曲,藏著你成長的秘密 _ 情緒記憶.mp3
26你聽過的歌曲,藏著你成長的秘密 _ 情緒記憶.pdf
27 童年和媽媽的關(guān)系如何影響你未來的婚姻?_依戀關(guān)系.mp3
27 童年和媽媽的關(guān)系如何影響你未來的婚姻?_依戀關(guān)系.pdf
28 做自己的心靈清創(chuàng)師:4大原則讓你走出創(chuàng)傷_創(chuàng)傷修復(fù).mp3
28 做自己的心靈清創(chuàng)師:4大原則讓你走出創(chuàng)傷_創(chuàng)傷修復(fù).pdf
29 成長路上的每一步,你都踩穩(wěn)了嗎?_心理任務(wù).mp3
29 成長路上的每一步,你都踩穩(wěn)了嗎?_心理任務(wù).pdf
30 父母離婚了,對孩子影響到底有多大?_彩蛋.mp3
30 父母離婚了,對孩子影響到底有多大?拼課vx88166945_彩蛋.pdf
第1節(jié):第六周:心靈探測:定位發(fā)展階段? 埃里克森八階段
31 測一測,你的性格有哪些優(yōu)勢?_MBTI測試.mp3
31 測一測,你的性格有哪些優(yōu)勢?_MBTI測試.pdf
32 你真的知道自己是內(nèi)向還是外向嗎?_內(nèi)外傾.mp3
32 你真的知道自己是內(nèi)向還是外向嗎?_內(nèi)外傾.pdf
33 遇上事兒時,你習(xí)慣走腦還是走心? _ 感覺直覺 思考情感.mp3
33 遇上事兒時,你習(xí)慣走腦還是走心? _ 感覺直覺 思考情感.pdf
34 你喜歡臨場發(fā)揮還是事先規(guī)劃?_判斷與知覺.mp3
34 你喜歡臨場發(fā)揮還是事先規(guī)劃?_判斷與知覺.pdf
35 夫妻性格有差異,怎么相處更和諧? 彩蛋.pdf
35 夫妻性格有差異,怎么相處更和諧?_彩蛋.mp3
第2節(jié):第七周:成長計劃:找到性格優(yōu)勢? MBTI
36 原生家庭,如何影響著你們的親密關(guān)系.mp3
36 原生家庭,如何影響著你們的親密關(guān)系.pdf
37 為什么說女孩的心思,男生很難猜?.mp3
37 為什么說女孩的心思,男生很難猜?.pdf
38 當(dāng)我們說原生家庭,我們不是在說“原罪家庭”.pdf
38當(dāng)我們說原生家庭,我們不是在說“原罪家庭”.mp3
39 親愛的,討好他人不如取悅自己 自我悅納.pdf
39 親愛的,討好他人不如取悅自己_自我悅納.mp3
40 怎么讓老公心甘情愿做家務(wù)?.mp3
40 怎么讓老公心甘情愿做家務(wù)?.pdf
第3節(jié):第八周:愛情養(yǎng)成:經(jīng)營親密關(guān)系? 親密關(guān)系
41 職場面臨轉(zhuǎn)型,要不要從技術(shù)崗轉(zhuǎn)到管理崗?.mp3
41 職場面臨轉(zhuǎn)型,要不要從技術(shù)崗轉(zhuǎn)到管理崗?_生涯規(guī)劃.pdf
42 不知道自己喜歡干什么,怎么破?.mp3
42 不知道自己喜歡干什么,怎么破?_職業(yè)傾向.pdf
43 你該繼續(xù)打工還是出來創(chuàng)業(yè)?.mp3
43 你該繼續(xù)打工還是出來創(chuàng)業(yè)?_職業(yè)錨.pdf
44 人為什么要工作?你又為何而工作? _ 職業(yè)人格.pdf
44 人為什么要工作?你又為何而工作?.mp3
45 對工作現(xiàn)狀不滿,你該怎么辦?.mp3
45 對工作現(xiàn)狀不滿,你該怎么辦?_彩蛋.pdf
第4節(jié):第九周:生涯規(guī)劃:確定職業(yè)方向? 霍蘭德職業(yè)傾向
46 真正的高情商,指的到底是什么?.mp3
46 真正的高情商,指的到底是什么?_冰山理論.pdf
47 討好,指責(zé)……溝通的五種類型,你是哪一種?.mp3
47 討好,指責(zé)……溝通的五種類型,你是哪一種?_溝通模式.pdf
48 為什么嘴巴說的,并不是心里真正所想的?_.mp3
48 為什么嘴巴說的,并不是心里真正所想的?_一致性.pdf
49 明明想要變更好,為什么很難開始行動?.mp3
49 明明想要變更好,為什么很難開始行動?_ 自我成長.pdf
50 如何讀懂他人話語背后隱含的需要?.mp3
50 如何讀懂他人話語背后隱含的需要?.pdf
第5節(jié):第十周:情商修煉:處理復(fù)雜人際? 薩提亞家庭理論
第3章:發(fā)展自己,不后悔
51 那些曾讓你自卑的事,都藏著什么樣的童年記憶?_主觀知覺.mp3
51 那些曾讓你自卑的事,都藏著什么樣的童年記憶?_主觀知覺.pdf
52 感覺自己一無是處怎么辦?_自卑情結(jié).mp3
52 感覺自己一無是處怎么辦?_自卑情結(jié).pdf
53 為什么總有人自我感覺特別良好?_優(yōu)越感.mp3
53 為什么總有人自我感覺特別良好?_優(yōu)越感.pdf
54 那些不會被挫折壓垮的人,身上有什么品質(zhì)?_創(chuàng)造性自我.mp3
54 那些不會被挫折壓垮的人,身上有什么品質(zhì)?_創(chuàng)造性自我.pdf
55 怎么擺脫因為父母太嚴(yán)厲而產(chǎn)生的自卑?_彩蛋.mp3
55 怎么擺脫因為父母太嚴(yán)厲而產(chǎn)生的自卑?_彩蛋.pdf
第1節(jié) 第十一周:超越自卑,獲得自信? 超越自卑
56 警惕!你以為的悲觀也許只是一種無助感.mp3
56 警惕!你以為的悲觀也許只是一種無助感.pdf
57 樂觀主義、悲觀主義和樂觀偏好者有什么差別_習(xí)得性樂觀.mp3
57 樂觀主義、悲觀主義和樂觀偏好者有什么差別_習(xí)得性樂觀.pdf
58 既然錢帶不來持續(xù)的幸福,那什么可以?_PERMA.mp3
58 既然錢帶不來持續(xù)的幸福,那什么可以?_PERMA.pdf
59 怎樣才能告別拖延、實現(xiàn)自律生活?_自我管理.mp3
59 怎樣才能告別拖延、實現(xiàn)自律生活?_自我管理.pdf
60 攀比心太重意味著什么?該怎么克服?.mp3
60 攀比心太重意味著什么?該怎么克服?.pdf
第2節(jié) 第十二周 :擺脫無助,習(xí)得樂觀? 自我激勵
61 敘事療法的啟示:.pdf
61 敘事療法的啟示:你是你,問題是問題 _ 問題外化.mp3
62 敘事療法的態(tài)度:.pdf
62 敘事療法的態(tài)度:做自己問題的解決專家_問題故事.mp3
63 敘事療法的魅力:.pdf
63 敘事療法的魅力:做自己人生的編劇 _ 改寫生命腳本.mp3
64 建立積極自我,學(xué)會對自己說.pdf
64 建立積極自我,學(xué)會對自己說:這不是你的錯 _ 自我認(rèn)同.mp3
65 擺脫弱者心態(tài),從重寫人生劇本開始.pdf
65 擺脫弱者心態(tài),從重寫人生劇本開始_彩蛋.mp3
第3節(jié) 第十三周 :突破局限,改寫故事? 敘事療法
66 如何跳出問題看問題,避開答案找答案?.pdf
66 如何跳出問題看問題,避開答案找答案?_事出并非有因.mp3
67 凡事總有例外,如何發(fā)現(xiàn)我的“高光時刻”?.pdf
67 凡事總有例外,如何發(fā)現(xiàn)我的“高光時刻”?_例外問題.mp3
68 假如你的生活有奇跡發(fā)生,你最想被誰看見?.pdf
68 假如你的生活有奇跡發(fā)生,你最想被誰看見?_奇跡問題.mp3
69 抽煙、逃課的壞女孩,行為背后有什么期待?.pdf
69 抽煙、逃課的壞女孩,行為背后有什么期待?_行動聚焦.mp3
70 夫妻之間冷戰(zhàn)不休,怎么才能重歸于好?.pdf
70 夫妻之間冷戰(zhàn)不休,怎么才能重歸于好?_彩蛋.mp3
第4節(jié) 第十四周:打敗恐懼,盡管去做? 焦點療法
71 風(fēng)靡全球的正念修行,到底是什么?.pdf
71 風(fēng)靡全球的正念修行,到底是什么?_覺察.mp3
72 剛工作一會、就想玩手機,如何拯救破碎的專注力?.pdf
72 剛工作一會、就想玩手機,如何拯救破碎的專注力?_專注.mp3
73 如何治愈患得患失的不安心態(tài)?.pdf
73 如何治愈患得患失的不安心態(tài)?_順其自然.mp3
74 如何正念練習(xí),做到對人對己心存善念?.pdf
74 如何正念練習(xí),做到對人對己心存善念?_慈心禪.mp3
75 如何用正念練習(xí)平息怒火,不拿孩子撒氣?.pdf
75 如何用正念練習(xí)平息怒火,不拿孩子撒氣?_彩蛋.mp3
第5節(jié) 第十五周:遠(yuǎn)離焦慮,活在當(dāng)下? 正念療法
第4章 超越自己,不畏懼
76 人與人之間的信任,到底建立在什么基礎(chǔ)之上?.pdf
76 人與人之間的信任,到底建立在什么基礎(chǔ)之上?_完形.mp3
77 怎么才能修煉出強大又溫暖的氣場?.pdf
77 怎么才能修煉出強大又溫暖的氣場?_場論.mp3
78 為什么人們總是對得不到的耿耿于懷?.pdf
78 為什么人們總是對得不到的耿耿于懷?_整體與部分.mp3
79 有沒有什么方法能讓人瞬間頓悟?.pdf
79 有沒有什么方法能讓人瞬間頓悟?_頓悟與漸修.mp3
80 如何借助中醫(yī)來理解人們常說的心理能量場?.pdf
80 如何借助中醫(yī)來理解人們常說的心理能量場?_彩蛋.mp3
第1節(jié) 第十六周:建設(shè)心理環(huán)境,豐富你的心理體驗? 心理場域
81 如何活出自己的人生價值,不因外界否定自己?.mp3
81 如何活出自己的人生價值,不因外界否定自己?.pdf
82 相比換位思考,同理心勝在哪里?.pdf
82 相比換位思考,同理心勝在哪里?_ 同理心.mp3
83 什么是高峰體驗?你經(jīng)歷過這種說不出的美妙感受嗎?.mp3
83 什么是高峰體驗?你經(jīng)歷過這種說不出的美妙感受嗎?.pdf
84 為什么說,我們都應(yīng)該從小就接受審美教育?.mp3
84 為什么說,我們都應(yīng)該從小就接受審美教育?.pdf
85 共情過度或不會共情,如何培養(yǎng)恰如其分的同理心?.mp3
85 共情過度或不會共情,如何培養(yǎng)恰如其分的同理心?.pdf
第2節(jié) 第十七周:培養(yǎng)深層同理心,放下對幸福的執(zhí)念? 人本主義
86 既然死亡無法避免,那我們?yōu)槭裁炊钪??_生死觀.mp3
86 既然死亡無法避免,那我們?yōu)槭裁炊钪??生死觀.pdf
87 缺了這兩個條件,自由便不是自由_自由.mp3
87 缺了這兩個條件,自由便不是自由_自由.pdf
88 當(dāng)代人如何從害怕孤獨到享受孤獨?.mp3
88 當(dāng)代人如何從害怕孤獨到享受孤獨?.pdf
89 當(dāng)下流行的佛系和喪,背后有著怎樣的心理困境?_無意義.mp3
89 當(dāng)下流行的佛系和喪,背后有著怎樣的心理困境?無意義.pdf
90 在對死亡的終極恐懼面前,怎么活出生命的豐富性?_彩蛋.mp3
90 在對死亡的終極恐懼面前,怎么活出生命的豐富性?彩蛋.pdf
第3節(jié) 第十八周 覺察你的存在,擁抱不完美的人生? 存在主義
91 如何做到該堅定的時候固守本心,該行動的時候順勢而為?.mp3
91 如何做到該堅定的時候固守本心,該行動的時候順勢而為?.pdf
92 我們以為的理所當(dāng)然,有多少不合理的想當(dāng)然?_心即理.mp3
92 我們以為的理所當(dāng)然,有多少不合理的想當(dāng)然?_心即理.pdf
93 為什么我們會無視生活的意義和價值感?_心外無物.mp3
93 為什么我們會無視生活的意義和價值感?心外無物.pdf
94 為什么道理都懂,可我們就是做不到?_知行合一.mp3
94 為什么道理都懂,可我們就是做不到?知行合一.pdf
95 如何運用知行合一的思想,提升抗壓能力和心理素質(zhì)?_彩蛋.mp3
95 如何運用知行合一的思想,提升抗壓能力和心理素質(zhì)?彩蛋.pdf
第4節(jié) 第十九周 歷練知行合一,喚醒你的強大內(nèi)心? 王陽明心學(xué)
100 人生無處不煩惱,如何戒除貪嗔癡?_彩蛋.mp3
100 人生無處不煩惱,如何戒除貪嗔癡?彩蛋.pdf
96 當(dāng)西方心理學(xué)遇上東方佛學(xué),碰撞出怎樣的人生智慧?_唯識.mp3
96 當(dāng)西方心理學(xué)遇上東方佛學(xué),碰撞出怎樣的人生智慧?_唯識.pdf
97 怎么才能不畏懼人言,不迎合期待,坦然做自己?_五蘊.mp3
97 怎么才能不畏懼人言,不迎合期待,坦然做自己?_五蘊.pdf
98 佛法中有哪些心靈養(yǎng)分可以幫我們遠(yuǎn)離煩惱?_三毒.mp3
98 佛法中有哪些心靈養(yǎng)分可以幫我們遠(yuǎn)離煩惱?三毒.pdf
99 有多少我們以為的生活真相,只是內(nèi)心的執(zhí)念?_心相.mp3
99 有多少我們以為的生活真相,只是內(nèi)心的執(zhí)念?心相.pdf
第5節(jié) 第二十周 學(xué)會放下自我,找到內(nèi)在安寧? 東方心理學(xué)
第5章:放過自己,不糾結(jié)
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