?課程目錄

高消耗訓(xùn)練

俯撐動(dòng)作串聯(lián).mp4

高消耗訓(xùn)練 理念須知.mp4

熱身.mp4

逃不掉的burpee（原視頻即無(wú)聲）.mp4

體態(tài)調(diào)整與放松

串聯(lián)二 肩頸舒緩與正位.mp4

串聯(lián)三 腿形調(diào)整練習(xí).mp4

串聯(lián)一 腰背部酸痛緩解.mp4

體態(tài)調(diào)整與放松 理念須知.mp4

訓(xùn)練計(jì)劃-每日更新

D10.jpg

D11.jpg

D12.jpg

D13.jpg

D14.jpg

D15.jpg

D16.jpg

D17.jpg

D18.jpg

D19.jpg

D1.jpg

D20.jpg

D21.jpg

D2.jpg

D3.jpg

D4.jpg

D5.jpg

D6.jpg

D7.jpg

D8.jpg

D9.jpg

姿勢(shì)肌力提升

臀腹聯(lián)動(dòng)串聯(lián)二.mp4

臀腹聯(lián)動(dòng)串聯(lián)三.mp4

臀腹聯(lián)動(dòng)串聯(lián)一.mp4

姿勢(shì)肌力提升 理念須知.mp4

【總】課程簡(jiǎn)介.mp4

附贈(zèng)食譜.jpg

完美的家庭減脂訓(xùn)練（音頻-理論）在線無(wú)法播放的，請(qǐng)分享.mp4

 

麥大濕三周減脂百度云分享