人的墮落就是從不重視每一個(gè)微習(xí)慣開始的
我在每天晚上睡覺之前,都會(huì)把手機(jī)和 ipad 拿到客廳,充好電之后,再去上床休息。你們可能覺得這是一個(gè)很正常的事情,但就是這件很容易的小事兒,我堅(jiān)持了3年以上,從沒斷過,而且讓我受益匪淺。
1、很多人睡覺的時(shí)候喜歡刷手機(jī),然后困了就放到枕邊直接睡了,這個(gè)也沒啥,好多人都這樣,但第二天早上你醒來之后,第一件事肯定是先拿出手機(jī)看一眼,自己腦袋里想著是看看時(shí)間,可發(fā)現(xiàn)屏幕上的各種信息和推送的時(shí)候,你就身不由己了。
最后的結(jié)果是什么?本來6點(diǎn)能起床,但是就這一眼手機(jī),讓你刷了半小時(shí)甚至1小時(shí),后面的連鎖反應(yīng),我相信很多人都經(jīng)歷過,急急忙忙的起床,沒時(shí)間吃早餐,慌慌張張地去敢地鐵,開車堵車,眼睛酸脹等等。
2、晚上不充電,第2天早晨又刷視頻和信息,很有可能導(dǎo)致你的手機(jī)在正常工作中沒電,沒啥急事還好,如果你是買東西,見客戶,家里有重要的事情找你,那就要吃大虧。
3、把手機(jī)放在枕邊還有一個(gè)大問題,你設(shè)置的鬧鐘效果減半,有人給自己設(shè)置5點(diǎn)半的鬧鐘,也想早起利用清晨的時(shí)間做點(diǎn)事情,計(jì)劃的非常好,但是只要把手機(jī)放在枕頭邊上,響了第一次,知道時(shí)間還早,直接劃掉,反正就在身邊,不用下床,不用掀開被子,響了第二次,還可以重復(fù)這么做,這個(gè)鬧鐘形同虛設(shè)。
而如果你把它放在客廳,你至少要下床去關(guān)閉,別小看這個(gè)動(dòng)作,當(dāng)你下床后,就有更高的概率真正的早起一回。
我這里想敲個(gè)黑板:一個(gè)微習(xí)慣,如果你能堅(jiān)持做下來,如果你能真正的重視它,其實(shí)為你帶來的不是「微好處」而是連鎖好處。
什么是連鎖好處?很多人應(yīng)該都聽過蝴蝶效應(yīng)吧,那部電影也很經(jīng)典,大致意思就是,一個(gè)小的改動(dòng),隨著時(shí)間和空間的遷移,可能會(huì)打來一場大的變動(dòng)。就好像東半球的一只蝴蝶雖然只是扇動(dòng)了翅膀,隨著氣流的波動(dòng),傳遞到西半球的可能是一次颶風(fēng)。
微習(xí)慣也是這樣,你以為只是個(gè)小動(dòng)作,但它影響的可能是你1整天,1整月,甚至1整年的生活,因?yàn)槿瞬皇菣C(jī)器,人是有耐受力和情緒的,就好像我前一天晚上把手機(jī)和 ipad 充滿電之后,第二天我就可以不背充電器出門了,而且也不需要在咖啡廳或者酒店里尋找邊上有插銷的座位辦公,這就大大提升了我的愉悅感和效率。
愉悅感可是個(gè)好東西,能讓我心情好,心情好就能帶來積極的工作狀態(tài),寫東西就會(huì)心平氣和,順手手筆,和客戶溝通就能保持平和的狀態(tài),成交效率就更高,那賺到更多的錢,又能讓我更加平和,這就是連鎖反應(yīng)。
知道了微習(xí)慣的好處,應(yīng)該如何去找到它,并行動(dòng)起來呢?我給大家分享3個(gè)方法:
1、用寫日記的方法,連續(xù)記錄自己7天內(nèi)的生活狀態(tài),一定要詳細(xì),比如今天做了什么事情,自己的情緒如何,哪里不開心了,哪里痛苦了。
2、找到讓自己難受或者不爽的地方,開始進(jìn)行溯源,比如就像我上面提到的,早上睡過頭,急急忙忙的開始1天工作,那睡過頭是這么導(dǎo)致的,如果是刷短視頻導(dǎo)致的,就要給自己建立一個(gè)微習(xí)慣,而且不要讓自己非常痛苦,或者說明明知道實(shí)現(xiàn)不了,還要去做。
你可以曲線救國,或者有張有弛,前幾天我的一個(gè)合伙人咨詢我,到底應(yīng)該怎么才能實(shí)現(xiàn)早睡。
我說,你先給自己一點(diǎn)空間,一天早睡,一天晚睡,讓心理平衡一些,當(dāng)你早睡之后體驗(yàn)到他的好處了,慢慢地未來就是兩天早睡一天晚睡,時(shí)間長了之后你早睡的時(shí)間越來越多,周末的時(shí)候可以縱容一下自己,讓自己放松一下,多耍會(huì)兒短視頻晚睡一會(huì)兒也無所謂,如果一整星期全是緊繃的狀態(tài),也會(huì)讓人幸福感降低的。
3、一旦建立起自己的微習(xí)慣,改善了生活工作中的某些細(xì)節(jié),并且產(chǎn)生了正向的反饋之后,一定要趕緊去告訴別人,或者說在互聯(lián)網(wǎng)上分享,這樣可以起到一個(gè)監(jiān)督自己的作用,你都已經(jīng)告訴別人了,或者分享出去了,內(nèi)心里一定會(huì)跟自己說:千萬別說一套做一套,要知行合一。
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