王立世 營養(yǎng)學助力輕松瘦21天飲食方案+訓練套路課程目錄

第01節(jié) 激素是如何不知不覺讓你變胖的 熱身訓練.mp4

第02節(jié) 不挨餓又能瘦是需要智慧的 心肺&力量訓練.mp4

第03節(jié) 除了熱量，還要控制食物種類 足踝功能訓練.mp4

第04節(jié) 瘦不下來與飲食習慣密切相關(guān) 心肺+核心訓練.mp4

第05節(jié) 做好膳食評估，幫助會員輕松瘦 髖部功能訓練.mp4

第06節(jié) 蛋白質(zhì)是快速減脂不掉肌的關(guān)鍵 心肺+腰腹訓練.mp4

第07節(jié) 健康脂肪消除饑餓感，活力體能 肩胛功能訓練.mp4

第08節(jié) 慧眼識食物標簽，避開垃圾食品 心肺挑戰(zhàn)訓練.mp4

第09節(jié) 3周飲食及訓練方案設(shè)計思路 自重訓練.mp4

第10節(jié) 制定可有效執(zhí)行的飽腹減脂食譜 心肺+力量訓練.mp4

第11節(jié) 開展收費減脂課的準備物料 心肺+力量訓練.mp4

第12節(jié) 減脂期間飲食的控制.mp4