學(xué)會(huì)隨時(shí)給自己做重啟，身體和思想保持最佳狀態(tài)

學(xué)會(huì)隨時(shí)給自己做重啟，你的身體和思想才能永遠(yuǎn)保持最佳狀態(tài)

昨天晚上收到了很多小伙伴的新年祝福，借著這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，正好來(lái)跟大家分享一個(gè)很應(yīng)景的關(guān)鍵詞：重啟。

新的一年，我們要學(xué)會(huì)把過(guò)往的所有事情全部清空，包括那些不良的情緒，已經(jīng)達(dá)成了目標(biāo)，或者是還沒(méi)有達(dá)成的目標(biāo)，全部歸零，重新開始，給自己的人生按下一個(gè)重啟鍵。

1、給身體重啟

了解我的人都知道，我有一個(gè)早睡的習(xí)慣，就是每天晚上在10:30到11:00之間基本就睡覺(jué)了，其實(shí)也不算特別早，但是良好的睡眠能夠幫助我第二天早起，并且獲得一個(gè)好心情。

在我看來(lái)，你一天中的各種不良情緒，身體上的小毛病比如說(shuō)慢性疼痛之類的，這些都在極大程度消耗著你的「身體內(nèi)存」，就好像你在電腦上打開了很多應(yīng)用，時(shí)間長(zhǎng)了，不管他們關(guān)閉電腦就會(huì)運(yùn)行越來(lái)越慢。

不知道大家有沒(méi)有體會(huì)過(guò)那種休息不過(guò)來(lái)的感覺(jué)，就是某一段時(shí)間，因?yàn)楣ぷ骱蜕钍志o張，等結(jié)束之后，就算有大量的時(shí)間去睡覺(jué)，還是感覺(jué)十分疲勞，這個(gè)就是內(nèi)存消耗時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有可能已經(jīng)損害了你身體的硬件設(shè)施。

我跟很多人說(shuō)過(guò)，今日事今日畢，你絕對(duì)不能找一個(gè)時(shí)間段來(lái)處理所有事情，然后再找一個(gè)時(shí)間段去進(jìn)行休息，如果是這種操作方式就會(huì)損害身體的硬件機(jī)能。

給身體重啟有幾個(gè)小方法，第一個(gè)就是早睡覺(jué)，這是最簡(jiǎn)單有效的；第二個(gè)就是去運(yùn)動(dòng)，尤其是周末的時(shí)候，但覺(jué)得這一周過(guò)得很累，休息和睡覺(jué)已經(jīng)沒(méi)辦法來(lái)調(diào)整你的身體，這個(gè)時(shí)候需要用運(yùn)動(dòng)來(lái)刺激身體，釋放多巴胺來(lái)進(jìn)行放松，再去休息；第三個(gè)就是去進(jìn)行有效社交，通過(guò)分享和傾聽來(lái)調(diào)節(jié)情緒，釋放緊張感。

以上的三個(gè)方法都是我自己經(jīng)常在用的效果也非常好，建議大家可以去試試。

2、給情緒重啟

記得王先生跟我說(shuō)過(guò)他之前做電話銷售時(shí)，因?yàn)槭悄吃碌淖詈笠惶?，還沒(méi)有達(dá)成業(yè)績(jī)，所以在晚上8:00的時(shí)候還在系統(tǒng)數(shù)據(jù)池里的陌拜電話，果不其然，結(jié)果就是被罵。

那被罵之后怎么辦？他的做法是，啥也不想，繼續(xù)下一個(gè)，并不會(huì)因?yàn)樯弦粋€(gè)電話用戶對(duì)他的態(tài)度，而影響他下一個(gè)電話對(duì)用戶的態(tài)度。因?yàn)樗?，不可能每一個(gè)電話都被罵，只要打的數(shù)量足夠多，就一定會(huì)有人成交，因?yàn)樗肋@份數(shù)據(jù)聯(lián)系方式是已經(jīng)購(gòu)買過(guò)產(chǎn)品的人沉淀下來(lái)的，只是很久沒(méi)有聯(lián)系了，現(xiàn)在需要重新激活。

如果你把給一個(gè)人打電話當(dāng)作整件事情，要么你就會(huì)非常在乎自己的感受，如果你把給100個(gè)人打電話當(dāng)作整件事情，那么你就不會(huì)受到某一個(gè)人的態(tài)度影響。

在生活中，我們也經(jīng)常會(huì)碰到這種事情，情緒不好的時(shí)候別人來(lái)找你聊天，或者說(shuō)去處理事情，大概率都會(huì)被影響，本來(lái)上一件事情就沒(méi)處理好，結(jié)果下一件事情，因?yàn)楫?dāng)前的不良情緒，你又沒(méi)處理好，你的一天就會(huì)變得很糟糕。

這種時(shí)候，你就要學(xué)會(huì)給自己的情緒做重啟，你要告訴我自己，事情已經(jīng)過(guò)去了，那么你越早停止對(duì)他的情緒消耗就是越早的止損。

這就好像你已經(jīng)不小心闖了一個(gè)紅燈了，但如果你一直在琢磨這件事兒的話，你很有可能會(huì)注意力分散再闖一個(gè)紅燈。

而且，大概率情緒不好的時(shí)候都是因?yàn)樽约憾嘞肓耍绕涫窃诼殘?chǎng)，或者說(shuō)當(dāng)下的社交生活中別人回復(fù)你一個(gè)“嗯”，也許就是沒(méi)時(shí)間而，但是你就會(huì)覺(jué)得對(duì)方跟你之間仿佛產(chǎn)生了什么隔閡，然后就是無(wú)限制的去延伸這種想法，最后情緒變低。

過(guò)去了，就不想了，重啟情緒，面對(duì)下一件事情。

3、給思想重啟

越是高級(jí)的人，就越能夠接受不同的思維模式，不同的價(jià)值衡量標(biāo)準(zhǔn)，然而還能堅(jiān)持自己的一套做事原則。

我之前寫過(guò)一篇文章說(shuō)最早我是非常不喜歡做微商的人，我的潛意識(shí)里會(huì)覺(jué)得做微商就是搞cx，搞cx的都沒(méi)好人。

但是后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，我的這種思維讓我失去了和很多優(yōu)秀的營(yíng)銷人鏈接的機(jī)會(huì)，于是我給我的思想進(jìn)行了重啟。

不會(huì)去因?yàn)橐粋€(gè)人的身份，或者說(shuō)他正在做的事情而給他打標(biāo)簽，而是看他做這件事情的結(jié)果，只要結(jié)果是好的，我就會(huì)接受，并肯定他正在做的事情以及他的一套思維模式。

很多時(shí)候，我們?nèi)绻胪黄谱约?，想讓自己到達(dá)一個(gè)更高的境界，就要把之前幾十年積累下來(lái)的一套行為反饋路徑在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候重啟清零。其實(shí)反饋路徑是幫助人大腦節(jié)省能量的，因?yàn)槟阕鲞@件事做得多了，因?yàn)槟闳ニ伎纪惖膯?wèn)題思考多了，大腦就會(huì)幫你省去中間的環(huán)節(jié)直接變成結(jié)果。

但省去中間的環(huán)節(jié)就會(huì)導(dǎo)致你失去了重新對(duì)某一件事情和現(xiàn)象判斷的能力，就好比我上面說(shuō)的，看到做微商??直接想到是傳X，但是至于他做什么產(chǎn)品用的什么方法，這些東西你已經(jīng)不去想了，直接給他略掉了。

所以，學(xué)會(huì)思想重啟，就可以讓你看到這個(gè)世界更多的機(jī)會(huì)和鏈接到更多有趣有價(jià)值的人。

今天的日課給大家分享了關(guān)于重啟的三個(gè)維度分別是身體重啟、情緒重啟和思想重啟。身體重啟是幫助你擁有更好的精力，情緒重啟是防止你度過(guò)糟糕的一天，思想純潔是幫助你看到一個(gè)更豐富的世界，連接到更有趣的人。