最好的休息方式是什么？如何用很少時間快速恢復(fù)精力？

最好的休息方式是什么？如何用很少時間快速恢復(fù)精力？

大多數(shù)國人最主要的“休息”方式宅家里玩游戲、蒙頭睡懶覺、參加“急行軍”式的旅行團。

一方面我們嚴(yán)重缺少休息，另一方面我們卻根本不會休息。
為什么你賴在床上睡了十幾個小時仍然覺得很累？
為什么你花了好幾萬去島國度假并沒有增加對生活的熱情？
休息的真正含義是恢復(fù)疲勞、放松神經(jīng)。

當(dāng)你重新投入工作與學(xué)習(xí)的時候，再次感到精力充沛
如果你沒能達(dá)到這個效果，那就是你的休息方式出問題了
我們對待時間的正確態(tài)度應(yīng)該是:工作要快，生活要慢。

常見的休息誤區(qū)
誤區(qū)01:休息就是補覺。
最好的休息不是補覺，而是放松神經(jīng)用任何方式，只要讓大腦靜下來就可以。

誤區(qū)2:當(dāng)宅男宅女
看電視時長時間不換姿勢，容易導(dǎo)致肌肉僵硬；視線過于專注，可能導(dǎo)致眼睛干澀；節(jié)目或游戲過于刺激，還會引起頭暈、頭痛等。

誤區(qū)3:沉迷社交軟件

正確的休息方式
從休息中獲得放松和滿足的程度并不取決于休息時間的長度，而是取決于其質(zhì)量。

原則01，進(jìn)入心流的休息才是最高境界業(yè)余愛好通常伴隨著創(chuàng)造，而創(chuàng)造是人類內(nèi)心最本源的快樂源泉

原則02，讓大腦靜下來是腦力工作者的最佳休息方式
推薦01，靜坐
推薦02，散步
推薦03，運動
每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。

一項調(diào)查，休息方式效果比較好的前3名分別是閱讀、親近大自然和獨處家弗洛克《享樂主義手冊》
●找一把公園長椅，坐下來，觀察生活
●躺在吊床里，靜靜地看星星
●散步，不要方向，隨意行走
●在完全靜寂中看一本書
●在陽光下小睡片刻
●在燭光中洗一次澡
●睡到自然醒

網(wǎng)友的建議
01，周末時不要熬夜，安靜入睡，第二天早點起床，四處隨便走走。感受下“清早長街無行人，豆?jié){小店冒熱氣”的清晨氣氛，迎接第一縷陽光灑在身上。
02，找一條你從沒去過的街道，把它走完。然后你會發(fā)現(xiàn)這個城市還有很多妙處，你還沒有體會到。
03，來一場旅行，現(xiàn)在交通如此發(fā)達(dá)，周末兩天我們也可以去很多地方玩耍。
04，在周末里學(xué)習(xí)一項新的技藝，比如彈電子琴、打鼓、繪畫、陶
藝。。
05，參加適度的真人社交，而不是沉浸在虛擬的社交軟件中。
06，與家人共度閑暇時光。
07，去博物館欣賞藝術(shù)作品。
08，逛一下這個城市里的文藝書店。

09，聽音樂或唱唱歌。
10，泡個熱水澡。
11，進(jìn)行一場大掃除，整潔而干凈的居住環(huán)境可以大大放松你的心情。