健身的時候多練深蹲是對的！

健身的時候多練深蹲是對的！

1、對男性的好處
有利于提高男性荷爾蒙分泌，讓人更自信。同時還能夠增長全身的肌肉，也能夠有效地提高爆發(fā)力，能夠增加體能；同時還能夠提高彈跳力，還能夠增加心臟的功能和肺活量，有利于促進全身力量的提高，也能夠有效的防止身體的衰老。
適當進行深蹲動作，能夠鍛煉股四頭肌和臀大肌，同時也能夠刺激機體分泌更多的生長激素，達到一定的強身健體的作用，同時也能夠加速身體的新陳代謝，能夠達到減肥塑身的效果，同時也能夠促進睪丸分泌睪丸素，有利于促進性功能的提高。

2、對女性的好處
對于女性也能夠讓身體的曲線變得更美。但是孕婦和月經(jīng)期間的女性或者有嚴重的關節(jié)疾病的患者，或者是有嚴重心腦血管疾病的患者，還是不要采取這種鍛煉方法。